Sol Pérez, una destacada figura en el mundo del entretenimiento y el fitness, ha consolidado su presencia en televisión y redes sociales gracias a su carisma, talento y dedicación al cuidado de su salud y bienestar.
Con más de 6,5 millones de seguidores en Instagram, la mediática comparte aspectos de su carrera y momentos de su vida diaria, incluyendo su rutina de entrenamiento.
Recientemente, Pérez compartió videos en los que exhibe su esbelta figura en el gimnasio y comparte dos ejercicios ideales para fortalecer piernas y glúteos.
La divulgación de estos ejercicios ha generado revuelo en las redes y destaca su compromiso con un estilo de vida saludable. Sol invita a sus seguidores a probar estos movimientos bajo la supervisión de profesionales.
Uno de los ejercicios destacados en la rutina de Pérez son las sentadillas, una actividad integral que fortalece piernas, glúteos y core, mejorando la estabilidad y funcionalidad del cuerpo. Sol aconseja comenzar con los pies separados al ancho de los hombros, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.
La ejecución implica doblar las rodillas y empujar las caderas hacia atrás, imitando el gesto de sentarse en una silla. Este ejercicio contribuye al desarrollo muscular y a la tonificación de piernas y glúteos.
Sol Pérez realizó peso muerto
Otro ejercicio destacado por Sol es el peso muerto o “dead lift”, enfocado en fortalecer glúteos, espalda baja, isquiotibiales y zona lumbar. La posición inicial requiere estar de pie con los pies separados al ancho de los hombros, utilizando una barra con pesas o mancuernas.
La ejecución implica flexionar las caderas hacia atrás, manteniendo las piernas rectas, agarrando la barra y manteniendo la espalda recta.
El movimiento consiste en inclinar el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo las piernas casi rectas, y luego levantar la barra volviendo a la posición inicial. Este ejercicio destaca la importancia de utilizar la fuerza de las piernas y glúteos, manteniendo la espalda recta durante todo el ascenso.
Con su enfoque en el bienestar y la promoción de hábitos saludables, Sol Pérez continúa inspirando a sus seguidores a través de su compromiso con el fitness y la vida saludable.
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