El sueño es una de las principales fuentes de energía para el organismo. Sin dormir la mente y el cuerpo no funcionan, por este motivo, cualquier alteración en el sueño tiene un impacto directo en la calidad de vida.
Los motivos son muy variados y pueden ir desde hábitos alimenticios inadecuados hasta una mala iluminación en la habitación. Los efectos en la salud que puede disparar mantener hábitos irregulares de descanso pueden ser:
- Obesidad y sedentarismo
- Desbalances emocionales
- Enfermedades cardíacas
- Diabetes
- Envejecimiento y desgaste prematuro del cuerpo
- Disminución de las defensas
- Accidentes cerebro vasculares
- Alteraciones en el desempeño sexual
Si los problemas de sueño se presentan durante largos períodos de tiempo lo mejor es consultar a un profesional de la salud que pueda orientar en la mejor solución ya que puede tener su raíz en un problema más complejo.
