En su informe “Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de Covid-19”, la OMS destacó, que las autoridades de salud pública de todo el mundo están actuando para contener la pandemia, “sin embargo, esta época de crisis está generando estrés en la población”.
Consejos para afrontar la pandemia
- Minimizar mirar, leer o escuchar noticias que lo hagan sentir ansioso o angustiado. Buscar información solo de fuentes confiables.
- Para las personas en aislamiento social, mantener las relaciones sociales lo más posible así como una rutina diaria, o bien crear nuevas rutinas.
- Mantenerse conectado con su círculo social. Valen el correo electrónico, redes sociales, videoconferencia y teléfono.
- Hacer ejercicio periódicamente, mantener rutinas de sueño regulares y alimentarse saludablemente.
- Ayudar a los niños a encontrar formas positivas de expresar sus sentimientos como el miedo o la tristeza. Mantener las rutinas familiares tanto como sea posible o crear nuevas, especialmente si los niños deben quedarse en casa por algunos períodos de tiempo.
- En el caso de los adultos mayores, brindarles un apoyo práctico y emocional a través de la familia y los profesionales de la salud. Estas personas, especialmente en aislamiento y si padecen deterioro cognitivo o demencia, pueden ponerse más ansiosas, enojadas, o retraídas durante el brote o la cuarentena.
Una guía práctica para enfrentar el estrés
Esta semana encontrarás en Tienda Los Andes la cuarta entrega de la colección “Vivir sin estrés”, del Dr. Daniel López Rosetti, con herramientas prácticas que la ciencia ofrece para aprender a reconocer y manejar el estrés. Cada 15 días, una nueva entrega:
1. El laberinto del estrés
2. Reconocer el estrés
3. Efectos cuerpo-mente
4. Estrés y personalidad
5. Cuidar el cerebro
6. Salud emocional
7. Aprender a relajarse
8. Ponerse en forma
9. Según el género y la edad
10. Filosofía del bienestar
11. Cuidar el corazón
12. Experimentar el cambio.
¿Cómo la consigo?
Esta semana, encontrá en tu kiosco la entrega número 4, “Estrés y personalidad”, a $149,90 (más $30,10 recargo Interior).
Adquirir la colección es muy simple: ingresá a Tienda Los Andes, elegí tu forma de pago y un canillita de confianza te acercará el producto a tu casa. ¡El envío es gratis!. También la podés encargar en tu kiosco habitual o vía Whatsapp al 261 5188732.
