En medio de una era en donde las redes sociales se usan para incluir hábitos saludables a la vida, es necesario saber cuáles son aquellos que ya forman parte del día a día y no sirven para el bienestar. Acá encontrarás los detalles de cinco de ellos.
Sin lugar a dudas, la mañana es el momento más importante del día. Esto no tiene nada que ver con las actividades que cada persona tiene en el día ya que algunos trabajan o estudian de tarde, como también otras personas resultan más eficientes en la noche. Sin embargo es fácil y correcto decir que todo lo que se haga al comenzar el dia, puede definir cómo se vivirá el resto del mismo.
Levantarse con mucha o poca energía, tener muchos o pocos pendientes, alimentarse o no hacerlo en esas horas, son solo algunos de todos los detalles que es necesario chequear de la rutina diaria y pueden ayudar a mantener una buena vida o tal vez la están arruinando.
Los cinco hábitos a chequear de la mañana
Mirar las redes sociales: quizás una de las primeras acciones que se realizan al despertar es revisar las redes sociales, pero esto es algo que conviene evitar al comenzar el día. Esta costumbre puede disminuir significativamente la productividad matutina, ya que es fácil perder la noción del tiempo y pasar horas distraído en las redes sociales. Por esta razón, se recomienda abstenerse de usar el teléfono al menos durante la primera media hora después de despertar.
Posponer la alarma: a pesar de que añadir cinco minutos extra de sueño pueda parecer reconfortante, esto puede ser perjudicial para la salud. En paralelo a esto, se recomienda ajustar los horarios y tiempos de sueño para obtener beneficios y descansar mejor.
Hacer tareas pendientes: uno de los problemas más habituales por la mañana es el estrés que generan las pequeñas tareas que podrían haberse preparado con antelación. Para solucionar este drama, se debe tomar un tiempo la noche anterior para realizar esas tareas de forma rápida y eficiente para que ya estén listas al despertar.
No desayunar: puede ser perjudicial para la salud, ya que estudios han demostrado que omitir esta comida matutina puede contribuir al sobrepeso. Para esto, es aconsejable acudir a un profesional para obtener orientación sobre lo que se puede prepara y comer en los distintos momentos del día.
Tender la cama de inmediato: definitivamente realizar esta tarea ayuda a comenzar con una mañana productiva. Sin embargo, los estudios indican que es necesario ventilar las sábanas y el colchón para terminar con cualquier tipo de ácaro.
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