Llega el invierno y lo que más queremos es poder dormir sin pasar frio, por lo que nunca falta el acolchado más calentito y la ropa que mejor nos venga para evitar resfriarnos. Habitualmente terminamos durmiendo con medias, sin saber si realmente ayuda en algo.
La Fundación del Sueño realizó una serie de experimentos y reveló una de las incógnitas de los últimos tiempos: el uso de calcetines a la hora de dormir.
Muchos se consultan cuál es la opción más saludable entre dormir con o sin medias. Por este motivo, el grupo de expertos de Estados Unidos resolvió este interrogante tras varios experimentos.
Teniendo en cuenta que los pies ayudan a regular el calor del cuerpo y que la temperatura puede disminuir hasta 0.8 grados mientras se duerme, un investigador detalló que la vasodilatación acorta los tiempos de sueño.
La Fundación del Sueño aseguró que calentar los pies provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Por este motivo, el cerebro interpreta que se acerca la hora de acostarse. “Ponerte calcetines puede ser una buena idea si tienes problemas para dormir”, mencionaron.
Efectos de dormir con medias
Dormir con medias cuenta con efectos positivos para la salud durante el sueño. En este sentido, seis hombres participaron durante un ensayo para comprobar las teorías iniciales. “Se alargó el tiempo de sueño y disminuyeron las veces que despertaban durante la noche”, especificaron.
“En adultos, el inicio del sueño se aceleró con calcetines cálidos y neutros”, fueron otros resultados que se vieron en estadios acerca de la relación del sueño con las medias. Sin embargo, es bueno aclarar que estos estudios funcionaron sobre participantes con insomnio.
A pesar estos resultados, cada persona tiene su propia capacidad para regular la temperatura corporal. “No hay estudios publicados. Pero la sensibilidad al frío suele ser mayor en las mujeres”, señalaron.
“Por lo que en general las mujeres usan más calcetines para dormir que los hombres”, explicó un especialista. No obstante, muchas personas no consideran cómodo dormir con medias y señalaron que estos “les cortan la circulación en los pies”.
En definitiva, el uso de estas prendas está relacionada a la persona y su temperatura corporal. De esta forma, cada uno debe analizar cuál es la forma que más lo favorece a la hora de dormir.
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