Los jugos de frutas naturales no solo son refrescantes, sino que también aportan nutrientes esenciales que benefician al organismo. A diferencia de las bebidas procesadas, llenas de conservantes y aditivos artificiales, los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales que, además, contribuyen a la hidratación, especialmente en los días calurosos, promoviendo una buena salud general.
Un ejemplo de esta opción nutritiva es el jugo de manzana, una alternativa fácil de preparar y accesible para aquellos que buscan cuidar su salud sin invertir mucho tiempo.
Solo necesitas manzanas frescas, agua y, si lo prefieres, un toque de limón o endulzante para mejorar su sabor. Es una excelente opción frente a las bebidas industrializadas, ofreciendo un sabor natural y beneficios para el bienestar.
Propiedades y beneficios del jugo de manzana para la salud
La manzana es una fruta rica en fibra, vitaminas y minerales esenciales. Su consumo regular contribuye al equilibrio nutricional gracias a su bajo contenido calórico y su alto porcentaje de agua. En cuanto al jugo de manzana, se destacan varios beneficios para la salud, según información publicada por Healthline.
Una taza (240 ml) de jugo de manzana contiene 114 calorías, 28 gramos de carbohidratos, 24 gramos de azúcar, 0,5 gramos de fibra, menos de 1 gramo de proteína y un 5% del Valor Diario (VD) de potasio, además de un 3% del VD de vitamina C.
Además, el jugo de manzana se ha relacionado con la prevención de trastornos metabólicos.
Según el doctor José Luis Pérez Albela, en su canal de YouTube, las manzanas ayudan a prevenir la diabetes, ya que disminuyen la absorción de glucosa en el tracto digestivo, estimulan al páncreas para secretar insulina y aumentan la absorción de glucosa en la sangre.
