Ya está disponible el último episodio del año de Gestión del Optimismo, el podcast de Marita Abraham que te brinda valiosos consejos sobre comunicación efectiva, estrategias para aumentar la productividad, planificación inteligente y la búsqueda constante de la felicidad y la calidad de vida.
Hoy nos sumergiremos en la cuarta etapa de la planificación del nuevo año: los rituales de cierre de año. Un tema fascinante que nos invita a reflexionar sobre el poder transformador de cerrar ciclos.
¿Qué es un ritual y por qué es importante?
Un ritual, en esencia, es una forma de marcar un momento especial en el tiempo. Nos brinda un espacio para reflexionar, expresar gratitud y, sobre todo, cerrar capítulos para abrir nuevos. En términos psicológicos, los rituales ofrecen un sentido de continuidad y ayudan a consolidar nuestras experiencias.
Los rituales, al ser prácticas simbólicas y significativas, tienen un impacto profundo en el cerebro humano.
1. Crean conexiones Neuronales
2. Reducen la ansiedad y el Estrés
3. Liberan Neurotransmisores Positivos
4. Ayudan a establecer Hábitos Saludables
5. Crean anclajes, estimulando la Memoria Emocional
En este episodio del podcast te damos ideas para algunos rituales de cierre de año maravillosos:
*La Ceremonia del Fuego: en el que quemarás todo lo que quieres soltar de este año
*Las cartas de Agradecimiento: primero para ti, y luego para cada una de esas personas significativas este año. ¡Escríbelas a mano!
*Cena de Reflexión: con tus personas más queridas, para destacar lo mejor del año, las metas del año próximo y cómo nos podemos ayudar
*La Caja de Recuerdos: crea una caja especial de recuerdos del año, colocando objetos o notas significativas. La apertura de la caja en el futuro activará recuerdos asociados, estimulando áreas cerebrales responsables de la memoria y la conexión emocional.
*Regálate un mimo: Tómate un tiempo para ti, con tu música favorita, en un lugar que te guste. Respira, piensa, sueña, visualiza creativamente tu nuevo año.
Recuerda que la elección de rituales debe adaptarse a tus preferencias personales y crear experiencias significativas. Cada uno de estos rituales es una oportunidad para cerrar el año con propósito y significado. No se trata solo de despedirnos, sino de celebrar lo vivido, aprender de ello y dar la bienvenida a nuevas experiencias. Los rituales de cierre de año son un regalo que nos damos a nosotros mismos para avanzar con optimismo hacia el futuro.
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