Reflexionar sobre el contexto del sueño y las emociones asociadas puede proporcionar una mayor claridad sobre lo que está ocurriendo en tu vida emocional y cómo puedes abordarlo de manera efectiva.
Estos estudios proporcionan una comprensión más profunda de cómo estos sueños pueden estar conectados con nuestro estado emocional y psicológico.
Despertarse a las 3 AM puede tener diversas explicaciones, desde causas médicas y biológicas hasta interpretaciones espirituales según la numerología.
Estas son las posibles causas de este comportamiento a veces preocupante y que impide el sueño reparador.
Incorporar este té en tu rutina nocturna puede ser un paso sencillo, pero efectivo hacia un sueño más profundo y reparador.
Su nombre es Nguyen Ngoc My Kim y fue apodada como una “mutante insomne” debido a su capacidad de evitar el sueño.
Si en el momento de finalizar el descanso sientes algunas molestias en los lumbares, en la nuca o incluso en la cabeza, probablemente se deba a la postura al dormir.
En el ritmo acelerado de la vida moderna, conseguir un sueño reparador puede ser un desafío. Sin embargo, la meditación, una práctica antigua y accesible, ofrece una solución efectiva.
En las redes sociales se empezaron a compartir imágenes de jóvenes llevando a cabo una tendencia para no roncar.
En el video viral, el emprendedor conocido como Llados asegura que solo duerme cuatro horas por día, Un prestigioso especialista español desmintió que se pueda vivir bien durmiendo tan poco. También advirtió sobre la peligrosidad de los mensajes de ciertos videos.
El turismo del sueño es la tendencia que afirma que dormir ayuda a la renovación física, la regulación hormonal y a recargar la mente y el cuerpo.
Una joven estadounidense compartió su método para obtener el “mejor sueño” de su vida y solo utilizó una campera liviana. En los comentarios del viral video, muchos opinaron que su método era ineficaz, pero otros usuarios decidieron ponerlo a prueba.
Tener una buena calidad de sueño es tener una buena calidad de vida. Se pueden hacer cambios en la vivienda para lograrlo.
El lema de este año es que el sueño tiene que ser bueno para todos, como base de una buena salud, aunque eso se expresa de forma diferente en cada grupo etario y socioeconómico.
La maestra colocó en su cuenta de Facebook una tabla de guía para orientar a los padres. La publicación generó polémica entre los usuarios que están de acuerdo y los que creen que cada niño es diferente.
Estamos en pleno verano y las altas temperaturas alteran nuestros organismos. Y si bien el sol invita a disfrutar del aire libre, las noches calurosas pueden convertirse en un problema para quienes buscan un descanso reparador. El calor excesivo se transforma en un enemigo silencioso del sueño, perturbando el bienestar y la salud de las personas.
Al contrario de lo que algunas personas podrían pensar, un estudio demostró que dormir poco no sería una consecuencia sino una causa de problemas de salud mental. Sin embargo, dormir “de más” tampoco sería una solución saludable, ya que también aumenta los riesgos de síntomas depresivos.
Más del 60 por ciento de las mujeres argentinas sufren de insomnio durante su periodo. Según la encuesta Periodsomnia, realizada a nivel global, aproximadamente 9 de cada 10 mujeres experimentan accidentes en la noche debido a la menstruación.
“Tengo miedo de irme a la cama”, confesó la joven de 24 años que comenzó a experimentar esta condición luego de beber alcohol por primera vez en una fiesta.
De acuerdo a la OMS, el 40% de la población mundial sufre insomnio. Realizar una rutina antes de irse a dormir puede ser la solución para descansar mejor, estar activos durante el día e incluso evitar problemas de salud.
Se caracteriza por la incapacidad para realizar movimientos voluntarios, por ejemplo, mover los brazos o las piernas, o gritar. Se puede acompañar alucinaciones visuales, sensación de presión en el pecho, de que existe una presencia aterradora, etc. Este evento es sorprendentemente habitual, y lo que sucede es que una sección del cerebro se despierta mientras el cuerpo permanece momentáneamente sin movimiento.
Esta sensación puede traer muchas consecuencias, si no se hace un cambio de hábito.
