Muchas dietas populares en la red son hechas orientadas a perder peso rápidamente pero descuidando factores importantes del organismo y el metabolismo que podrían provocar una posterior suba excesiva de peso.
Siguiendo estos tres consejos se puede planificar una dieta de manera inteligente y consciente asegurando la pérdida de peso de manera continua y mantenida en el tiempo. Si a una dieta bien armada se le añade un plan de ejercicio físico regular los resultados mejoran considerablemente.
Los tres consejos básicos de un profesional en nutrición son:
- Controlar las calorías que se ingieren
- Comer sanamente
- Aumentar la cantidad de comidas diarias
Para realizar un plan nutricional completo es recomendable consultar a un especialista en nutrición.
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